Tips para que mejores tu técnica de corrida

Lo que debés hacer:

• Concentrate en dejar caer el pie debajo de la línea del cuerpo, e inmediatamente empujá hacia atrás.
• Levantá los tobillos hacia atrás.
• Mantené una zancada corta.
• Apoyá el menor tiempo posible los talones en el suelo.
• Los pies apoyalos sobre la  línea vertical a los hombros y las caderas.
• Despegá los pies rápidamente del suelo
• Flexioná los brazos a 90° y mantenelos al costado de tu cuerpo, casi rozando tus costillas.
• Relajá tus hombros.

Lo que no debés hacer: 

• Caer con el talón.
• Inclinarte demasiado hacia adelante.
• Balancear los brazos hacia los costados.
• Exagerar la elevación de las rodillas.
• Mirar hacia el piso.
• Llevar los talones a la cola.
• No mover los brazos.
• Correr con la parte superior tensionada.
• Llevar una botella de agua en tu mano.

Técnica de Corrida: Cómo deben ir tus brazos

Aunque se corra con las piernas, los brazos acompañan y equilibran la zancada, y colaboran con la propulsión del cuerpo.

La posición de tus brazos:

1. Mantené las manos semicerradas, con los dedos casi tocando las palmas.
   .
2. Flexioná los brazos 90°.
   .
3. Sostené los codos cerca del torso, casi rozando tus costillas.
   .
4. Relajá tus brazos.
   .
5. Llevalos hacia adelante y hacia atrás manteniendo una linea recta. No los cruces por delante del pecho.

Cómo debe ser la posición de tu espalda:

1. Hay que llevarlo erguido para mejorar la eficiencia de la respiración la máximo.
   . 
2. Si tu cabeza y tus brazos están en el lugar correcto es difícil que tu torso se incline. La cabeza debe estar derecha, con la pera paralela al piso.
   .
3. Levantá la cabeza y evitá sacar pecho.
   .
4. Mirá hacia adelante, mantené los hombros relajados y adoptá una postura ligeramente inclinada hacia delante.
   .
5. Recordá que tus caderas son en centro de gravedad. Evitá que la pelvis de incline hacia adelante o hacia atrás porque decolocará la postura de tu columna.
6. Recordá: derecho, relajado y mirando hacia el frente.

UN BUEN SUPLEMENTO PARA LOGRAR UN ALTO RENDIMIENTO ES EL HIDROPLUS

EL HYDROPLUS ES UNA BEBIDA PARA LOS DEPORTISTAS QUE APORTA ENERGÍA Y NUTRICIÓN EN GENERAL.
CONTIENE AMINOÁCIDOS Y GLUTAMINA.
RETRASA LA ACUMULACIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO Y REPONE SALES MINERALES.
ES UNA FUENTE PROLONGADA DE ENERGÍA

Te presentamos la nueva línea de Star Nutrition Hardcore ®

PROTEÍNAS

La importancia del aporte de proteínas desde la alimentación radica fundamentalmente, en que si bien el organismo puede obtener algunas grasas a partir de los hidratos de carbono y glucosa a partir de las proteínas, estas últimas no pueden ser obtenidas desde otros nutrientes, de modo, que para satisfacer sus necesidades siempre deben ser aportadas desde los alimentos

Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los atletas que necesitan alimento inmediatamente después de sus entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa, garantizando ademas la suficiente proteína, cuando se lo utiliza como parte de una dieta equilibrada y rica en nutrientes

ULTRA PREMIUM PROTEIN MATRIX
Mejorado con Creatina, BCAA`s, Beta Alanina y el EXCLUSIVO PREBIÓTICO Ganeden30 BC, que mejora la absorción de proteínas
Nutrición General - Recuperación - Masa Muscular - Control de Peso
SUPERIOR A OTRAS FÓRMULAS
Encimas Digestivas

ULTRAPREMIUM - PROTEIN MATRIX
Nutrición General - Recuperación
MASA MUSCULAR

PRE-ENTRENO

Los suplementos deportivos pre-entreno (del inglés “pre-workout boosters”) tienen la función de aumentar el rendimiento durante los entrenamientos de fuerza. Estos suplementos contienen sustancias estimulantes y componentes que aumentan el flujo de sangre en los músculos.

INGREDIENTES ACTIVOS

Los ingredientes fundamentales de todo suplemento pre-entreno se clasifican así: componentes que incrementan la fuerza (betaina, beta-alanina, creatina), componentes para aumentar el flujo de sangre en los músculos (arginina, citrulina, pyctogenol, citrulina) y estimuladores energéticos

LO ÚLTIMO EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL
Mejora la INTENSIDAD y el VOLUMEN de los Entrenamientos
GRADO FARMACÉUTICO

Pre Entrenamiento de ALTA PERFORMANCE

ULTRAMICRONIZADO PUMP 3d BLEND

AMINOACIDOS

mTOR BCAA POWDER 8000 STAR NUTRITION HARDCORE han sido solicitados a raíz de su doble acción anabólica y anti-catabólica. Cuando se trata de diversidad de aminos, pocos pueden compararse con la importancia de los aminoácidos de cadena ramificada presentes en el.
mTOR BCAA POWDER 8000 STAR NUTRITION HARDCORE proporciona en cada porción casi un gramo de leucina y valina junto con isoleucina como así también co-factores nutricionales especialmente diseñados para mejorar la efectividad de este producto. es elaborado con aminoácidos de máxima pureza USP VALINA, LEUCINA e ISOLEUCINA de grado farmacológico además de cofactores para optimizar su absorción.

La mejor fuente de Aminoácidos de Cadena Ramificada y Glutamina
Exclusivo radio 8-1-1
Mejora la RECUPERACIÓN y la INTENSIDAD del EJERCICIO
Ideal para después de los ENTRENAMIENTO
ULTRAMICRONIZADO

¿QUE ES UN VASODILATADOR?

En términos simples es cuando los vasos sanguíneos se dilatan y relajan, cuando los vasos sanguíneos se relajan, se ensanchan. El Óxido Nítrico (NO) es la clave en este punto.

El N.O es un importante vasodilatador pulmonar endógeno, que aumenta la capacidad de tu cuerpo para llevar la sangre hasta los músculos en movimiento. Más sangre significa más oxigeno y nutrientes que son bombeados hacia los músculos en movimiento. Todo esto se traduce en un inflado masivo y voluminoso y más crecimiento general. De hecho con N.O Booster 5 puedes esperar mayor tamaño muscular, fuerza, resistencia y acelerar los tiempo de recuperación

QUEMADORES

NITRIC OXIDE PRECURSOR Los quemadores de grasa, son productos especialmente diseñados para ayudar al organismo a consumir los depósitos de grasa acumulados. Si quieres perder grasa es necesario que tengas presente los quemadores de grasa, productos termogénicos que logran incrementar el uso de grasas para obtener energía.

Si bien los productos termogénicos son generalmente utilizados por los deportistas y/o fisicoculturistas para perder grasa y sumar músculo, hoy día estos son requeridos incluso por personas que desean perder peso rápidamente.

Lo ultimo en THERMOGENICO a nivel MUNDIAL
Pérdida de PESO - Inhibidor del Apetito
Activador del METABOLISMO
6 EXTRACTOS NATURALES
NITRIC OXIDE PRECURSOR